Joogaretriitit Äkäslompolossa
Kaipaatko rentoutumista, mielenrauhaa ja tilaa hengittää?
Haaveiletko joogalomasta luonnonhelmassa Lapissa?
Tule kokemaan hyvää oloa ja harmoniaa, vahvistamaan kehon ja mielen yhteyttä ja oppimaan kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Viikonlopun aikana saat käytännönläheisiä ohjeita oman arjen rauhoittamiseen.
Luvassa on perjantaista sunnuntaihin kestäviä minijoogalomia Äkäslompolossa kahtena viikonloppuna. Paikkana on uusi ja tunnelmallinen Seven Fells Boutique Hostel -- ekohostelli Äkäslompolon kylässä.
Retriitin tarkoitus on rauhoittua, hiljentyä, oppia uutta ja inspiroitua.
***
Yhteiset harjoitukset sisältävät:
- lempeää joogaa
- meditaatiota, läsnäoloharjoituksia ja rentoutumista
- kirjoitus- ja valmennustehtäviä
- keskustelua
***
Viikonloppuna on aikaa myös seikkailla Ylläs-Pallaksen kansallispuiston maisemissa, saunoa, viettää aikaa muiden retriitille osallistuvien kanssa tai vain levätä. Lapin hoitavat maisemat antavat mahdollisuuden elpyä ja voimaantua.
Joogaharjoitukset sopivat kaiken tasoisille joogeille, myös aloittelijoille. Harjoituksia voi aina muokata itselleen sopivaksi, omaa kehoaan kunnioittaen. Mihinkään ei tarvitse (eikä saakaan) yrittää venyä väkisin.
Retriitin ohjaa Ulrika Lillsunde, hyvinvointialan moniammattilainen.
Ulrika on innostava ja valovoimainen ohjaaja! Hänellä on takanaan 14 vuoden työkokemus liikunta- ja terveysalalta. Ulrika on koulutukseltaan fysioterapeutti (AMK), joogaopettaja (RYT300) ja monipuolinen ryhmäliikuntaohjaaja. Lisäksi hän on kymmeniä lyhyempiä koulutuksia käynyt, satoja asiakkaita valmentanut yksilövalmentaja. Ulrika on lempeä, kannustava ja kuunteleva ohjaaja, joka uskoo positiivisen elämänasenteen voimaan. Ulrikan arvomaailmassa kaikki ihmiset ovat samanarvoisia ja ansaitsevat parasta.
Seuraavien retriittien ajankohdat julkaistaan myöhemmin.
Osallistumismaksu 149€/viikonloppu.
Hintaan sisältyy ohjatut harjoitukset, perjantai- ja lauantai-illan sauna sekä paljon hyvää oloa! Hinta ei sisällä majoitusta tai aterioita.
Paikkoja on rajallisesti. Otamme jokaiselle retriitille maksimissaan kymmenen (10) osallistujaa.
Ilmoittautuminen on sitova. Ilmoittautuessasi sitoudut noudattamaan sopimus- ja peruutusehtoja. Osallistumismaksu maksetaan kahdessa erässä: ilmoittautumisen yhteydessä varausmaksu (50€) ja jäljelle jäävä 99€ laskulla ennen retriitin alkua.
***
Alustava ohjelma:
Perjantai
17-18 Saapuminen
18-20 Iltaharjoitus (yinjooga)
20 Päivällinen ja sauna
Lauantai
7:30-9 Aamuharjoitus (flowjooga)
9-10 Aamiainen
10-11 Kävelymeditaatioharjoitus
11-12 Hyvää oloa tukeva ravitsemus -ryhmävalmennus
12-14 Aikaa lounaalle, vapaa-aikaa
14-16 Iltapäiväharjoitus (yinjooga)
16 Vapaa-aikaa: mahdollisuus ulkoilla, saunoa,
seurustella muiden retriitille osallistuvien kanssa tai levätä.
Sunnuntai
7:30-9 Aamuharjoitus (flowjooga)
9-10 Aamiainen
10-11 Psyykkisen hyvinvoinnin ryhmävalmennus
11-11:30 Tauko, aikaa välipalalle
11:30-13 Iltapäiväharjoitus (yinjooga)
13:30 Retriitin päätös
Palautteita edellisiltä retriiteiltä:
"KIITOS!
Ihana kokonaisuus, rauhoittava retriitti, miellyttävä ja mukavan persoonallinen vetäjä.
Lähden levollisena kotiin tietäen olevani oikealla tiellä."
*
"Harjoitukset olivat hyviä ja sopivia. Retriitiltä jäi kotiinvietävänä tunne siitä, että olen oman elämäni päähenkilö ja ensimmäisenä kannattaisi tulla toimeen itsensä kanssa."
*
"Yin- ja flowjoogan yhdistelmä toimi hyvin -- voimaa ja rauhallista rentoutumista."
*
"Minulle oli erittäin tärkeää päästä irtautumaan arjesta. Kiitos."
*
"Opin retriitillä lisää joogasta. Keskustelut ravinnosta ja psyykkisestä hyvinvoinnista olivat mukavia.
Sain mukaani työkaluja tehdä muutoksia syömisessä ja henkisessä hyvinvoinnissa. Sain myös uusia joogakokemuksia!"
*
"Ajatuksia herättävät kirjoitus- ja valmennustehtävät auttoivat minua tutkimaan, kuka minä oikeasti olen."
*
"Mukavaa, että jokainen harjoitus oli erilainen. Aikataulu oli luotu väljäksi, ei kiireen tunnetta. Retriitillä kropan ja pään jumit helpotti, löysin rauhaa ja stressittömyyden tilaa mihin tähdätä arjessa."
*
"Ihana ympäristö, ihana ohjaaja, ihana pysähdys.
Päällimmäisenä retriitiltä jäi käteen ohjaajan toistama lause "Sä osaat tän". <3 "