Oletko kyllästynyt kokemaan kehosi ongelmana?
Haluaisitko tuntea olosi vapaaksi ja rauhalliseksi omassa kehossasi?
Nyt on aika ystävystyä kehosi kanssa — me näytämme sinulle, miten se onnistuu askel askeleelta.
Tämä työkirja on suunniteltu auttamaan sinua löytämään lempeämpi ja hyväksyvämpi suhde kehoosi. Sen sijaan, että kaataisimme niskaasi pelkkää puhetta ja teoriaa, tämä työkirja on täynnä käytännönläheisiä ja toimivia harjoituksia, joita käytämme viikoittain asiakkaidemme kanssa.
Työkirja vie sinut läpi kymmenen askelta, sisältäen:
- Syvällisiä pohdinta-, kirjoitus- ja piirustustehtäviä, joiden avulla ymmärrät omaa tämänhetkistä tilannettasi, historiaasi, ja kehosuhteesi tulevaisuutta
- Fyysisiä harjoituksia, jotka auttavat sinua luomaan yhteyttä kehoosi ja sen tarpeisiin
- Ympäristösi muokkaamista, jotta tuloksesi olisivat mahdollisimman pysyviä.
Tämä työkirja on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat oppia hyväksymään kehosi tässä ja nyt. Askeleet ovat helposti lähestyttäviä, ja voit tehdä harjoitukset omassa tahdissasi, mukavasti kotoa käsin.
Voit odottaa näkeväsi tällaisia tuloksia:
- Vähentynyt itsekriittisyys ja lempeämpi suhtautuminen kehoosi
- Uusi, positiivinen tapa nähdä itsesi ja ympäristösi
- Terveyttä edistäviä tapoja mm. syömisen ja liikkumisen osalta
- Kehittynyt itsevarmuus arjessa
Aloita matkasi kohti kehorauhaa jo tänään!
Klikkaa “Lisää ostoskoriin”-nappia ja hanki työkirja, joka auttaa sinua voimaan paremmin ja oppimaan, kuinka ihanaa on olla sinä. Olet ansainnut sen!
Opi tykkäämään kehostasi 10 askeleella
Työkirjan takana on valmentajamme Ulrika Lillsunde ja Mari Salminen. Ulrika on koulutukseltaan mm. Fysioterapeutti (AMK), intuitiivisen syömisen terapeutti, psyykkinen valmentaja, ja hän opiskelee parhaillaan psykologiaa Iso-Britanniassa. Mari on psykofyysiseen fysioterapiaan erikoistuva fysioterapeutti (AMK), äitiysfysioterapeutti ja ratkaisukeskeinen valmentaja. Kummallakin on pitkä kokemus kehosuhteen työstöstä niin henkilökohtaisella, ammatillisella kuin akateemisella tasolla.