Tekisikö aktiivisempi arki sinulle hyvää? Haluaisitko tehdä liikunnasta itsellesi tavan ja oppia nauttimaan siitä? Haluaisitko myös jaksaa arjessasi paremmin?

Liikkuvampi ja energisempi minä -pienryhmävalmennus on täydellinen valinta sinulle, jolla on haasteita liikunnan lisäämisessä arkeen. Valmennuksen päätavoitteena on tehdä liikunnasta tapa, josta aidosti nauttii. Liikunnallisemman elämäntavan kautta myös arjessa jaksaminen paranee huomattavasti, yhdessä fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin kanssa.

Pienryhmävalmennuksen suuri etu on vertaistuki muista ryhmäläisistä sekä yhteisöllisyys. Valmennuksen yksilöllisyyttä taas vahvistaa viikoittainen yhteydenpito valmentajan kanssa: vaikka valmennus tapahtuukin ryhmässä, otetaan yksilön toiveet, tarpeet ja mieltymykset silti huomioon, ja asiasta kuin asiasta voi kysyä ja puhua matalalla kynnyksellä Whatsappin välityksellä.

Pienryhmävalmennus järjestetään 4-6 henkilön ryhmissä ja liikuntaohjelma rakennetaan jokaista ryhmän jäsentä palvelevaksi kokonaisuudeksi. Liikuntaohjelma voidaan suunnitella esim. kotiin, ulos tai salille, ryhmän toiveiden mukaan.

Ryhmätapaamiset valmentajan kanssa järjestetään Zoomin välityksellä. Yksi tapaaminen voi sisältää esim. ohjatun treenin sekä keskustelua henkilökohtaisista tavoitteista ja mahdollisista haasteista tai esteistä. Tapaamisten sisältö voidaan kuitenkin räätälöidä yhdessä ryhmän kanssa kaikille mieluisaksi.